MenClub Blogger – Annie Lee

2020年11月30日

[#新手爸媽二三事] 男士: 吸煙影響精子破壞BB DNA

依家疫情有幾嚴重不再多說, 喺街最憎見到三類人:

1. 唔戴口罩 / 個口罩遮唔到個鼻嘅人

2. 拉低口罩咳 / 打乞嗤嘅人

3. 拉低口罩食煙嘅人

吸煙危害健康, 幼稚園都有教. 今次唔係講吸煙會影響你嘅健康, 而係你嘅BB, 你下一代嘅健康.

早於2012年, 英國已有小型人類的追蹤研究, 發現男士於女士受孕期有吸煙習慣, 其精子DNA有機會因吸煙而受到氧化破壞, 除了會影響受孕機會外, 就算媽媽好叻叻順利誕下BB, BB的DNA亦有機會受到破壞, 影響日後患上其他慢性病, 甚至患癌風險. *

另外, 千祈唔好以為電子煙較健康, 最新嘅研究發現, 不論是傳統煙, 電子煙, 都會減少精子數量.

最慘嘅係, 表示 “耐唔耐先食電子煙” 同 “經常食電子煙”的男士, 精子數量一樣都係低**……..

戒煙同減肥一樣, 知而行難, 趁住疫性, 亦為下一代著想, 乘機戒煙吧~~

#戒煙永遠都唔遲 #電子煙同傳統煙一樣咁衰 #食二手煙係慘上加慘

*FASEB J. 26, 3946–3956 (2012). **Human Reproduction, Volume 35, Issue 7, July 2020

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#營養師 #Nutritionist #AnnieLee

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2020年07月05日

[#體檢二三事] 血壓新方針 – 如何界定高血壓？

最近啲新聞, 日日新鮮日日甘, 正所謂, 「心血少啲都死」.

要保持心血管健康, 第一道防線一定係血壓維持在健康水平, 咁上下壓幾多先算高? 上壓130? 140? 150? 幾多先要吃藥?

國際高血壓協會 (International Society of Hypertension, ISH) 今個月頭公佈最新關於評估血壓指示, 內容如下:

於家/室內量度血壓:
正常血壓: <130mmHg (上壓), 和 <85mmHg (下壓)
正常偏高: 130-139mmHg (上壓), 和/或 85-89mmgHg (下壓)
第一級高血壓: 140-149mmgHg (上壓), 和/或90-99mgHg (下壓)
第二級高血壓: ≥160mmgHg (上壓), 和/或 ≥100mgHg (下壓)

當然, 如果只係一次半次高血壓, 有可能是假陰性, 例如好多人客老是向我埋怨, 平時有喺屋企定時量度血壓, 明明喺屋企度個指數好靚, 唔知點解一去到診所或者體檢中心就會超標 (當然有可能係有啲緊張, 或其他外在因素).

但係如果連續一段時期都係高血壓, 例如上下壓超過一年高於≥135/85 mmHg, 亦已算做高血壓.

當發現高血壓, 建議馬上做個全身檢查. 從來高血壓都只係病徵, 背後有幾十樣可能原因導致高血壓: 肥胖, 不良飲食習慣, 食煙飲酒, 體內鉀質鈉質失衡, 血糖血脂超標, 肝腎功能下降, 心電圖異常等, 全部都有機會導致血壓異常. 一定要找出導致高血壓的元兇, 對症下藥, 才能改善高血壓情況.

Ref: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYPERTENSIONAHA.120.15026

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#高血壓 #Hypertension
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee

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2020年03月30日