三高, 好多人都知係邊三高: 高血壓, 高血糖, 高血脂. 衛生署最新嘅資料顯示, 2014/15年共有 290萬人患有高血脂; 165萬人有高血壓; 49.7萬人有糖尿病.

不過最誇張的是, 全港成年人, 推算約有50%屬於超重和肥胖, 體重指標BMI 高於23. 即約297萬港人有超重問題.

雖然大家都知道 “食得健康啲, 做多啲運動” 有助預防三高以及保持健康體重, 但知而行難, 尤其是天氣凍, 又過時過節, 總會食多咗, 又郁少咗.

早排獲邀到一間健康產品公司分享如何輕鬆踢走三高, 其實除咗要控制飲食, 好多健康食物都有助穩定血糖血脂. 例如水溶性纖維, 好的脂肪, 以及含酵素的食物.

所以一味食得清, 食得齋, 未必等於健康.

就快2018, 新一年, 希望大家重拾健康.

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