2018/06/03
做Sit-Up 減唔減到肚腩 ?
關於減肥，最常聽到嘅問題包括: 做Sit-Up 減唔減到肚腩？
答案係: 減到，不過係第二階段。
肚腩，即係中央肥胖，代表有團脂肪積聚在肚或腰間。要消脂，最直接的方法是做全身性的帶氧運動，例如緩步跑，或跳健康舞。
至於Sit-Up, 屬於修緊肌肉的運動，對於真正 “減肚腩”, 並非最有效的方法。
此外，坊間亦有不同類型的纖體儀器，有些特別針對消脂，有些則有助修緊，改善線條。
如果剩係靠做SIT-UP 減肚腩, 應該做到腰痛都未見成績!
正確的做法是, 先做帶氧運動消脂, 之後再做肌肉訓練 (再配合飲食). 如果有時間同時進行, 當然效果更好, 因為越多肌肉, 消脂越快.
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