前兩天收到一份很特別的禮物，有位朋友看了我前一陣子寫的一篇有關”渣打香港馬拉松2013”及大會指定運動服裝贊助商”Xtep 特步”的post後，他在國內遊玩時買了一件Xtep特步的外套給我，他還笑說這款是2013年的新款，內地全線超過7600間門市有售, 不過淘宝還未有，如有的話只有部份會送港(Xtep官方商城除外)
今晚較為空閒時拿來一試，其質料及舒服程度都比我預期中的高^^ 於是便順道瀏覽了Xtep特步的”Xtep官方商城”、”天猫”和”淘寶”發覺價格相宜，值得一試。還有兩天就是渣打香港馬拉松2013的大日子了，今年是Xtep特步第二年成為大會指定運動服裝贊助商。這幾天我的facebook都被Xtep跑衣、號碼佈洗版了……

說到馬拉松很多人都忽略了賽後的復元，因為對於馬拉松運動員來說腳部是一個高危受傷的地方，尤其是 — 足底筋膜炎

足底筋膜炎是長時間的走路或跑步，重複地拉扯足底筋膜、負擔過重、足底不正受力及伸張，造成炎症及腳底疼痛，一旦病發，患者便會承受很大的痛楚並感到寸步難行；足弓較扁平或扁平足患者，都會深化此問題，不過只要得到適當休息及治療，大部份的患者都可得到良好的治療效果。

足底筋膜炎的治療方法有很多:可以進行脊科物理治療、運動治療、訂製個人矯正足弓鞋墊等。

在運動治療方面，我們可以做一些伸展運動增加足部肌肉的柔軟、減低足底筋膜發炎覆發的機會，而上一篇提及過的” 小腿伸展 Calf Stretching”便是其中一個很好的伸展運動了。

希望各參賽者加油、努力、Enjoy~!!

有關Xtep 特步:

Xtep官方商城
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