8 weeks transformation program 2013

2013年，我又以自己作為白老鼠去利用一些體適能理論為自己訓練。
3月開始，我連續5個星期不停的吃喝玩樂並停下了所有的訓練，務求將自己的肌肉量減少及增加脂肪量，到開始program前一天止，我已將原本135lbs的體重推至142lbs，體重上升了以後，自我感覺較為“累贅”、易累、急步行路都比以前較易喘氣，那種感覺真的不大好受。

再在4月中開始作一星期4晚，持續8星期的transformation program，今次不單只有泰拳練習及普通體能鍛練，還會配合上帶氧運動及器械練習，希望在program完成後以上次為比較，看一下及感受到一下利用器械/不用器械作鍛練出來的效果，今次還會請教一些營養學的朋友在飲食上的意見，8星期剛好是6月初，還可以以最好狀態去返學識新朋友。
好、8星期後一起看看結果吧！

*在4月份有機會到北京參觀2008年奧運會的比賽場地，真的令人嘆為觀止!!

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