一人一故事 – 74year old bodybuilder:Ernestine Shepherd

前兩天在一本台灣雜誌內看到一篇有關一位74歲的bodybuilder:Ernestine Shepherd的傳奇。於是便在網路上查找一下她的過去。原來地於56歲時跟姐姐去試泳衣時發覺不太合身，體型不好看，於是兩人便開始參加一些aerobic的課堂及健身及參加一些健美比賽。不幸地她的姐姐患了動脈瘤離世，自此Erestine便以她與她姐姐的承諾為目標[勝出健美比賽]，打後她更嚴格控制飲食和鍛練，每天0230起床練跑，每星期約跑80里的路，並以蛋白、雞肉、素菜來飽腹。她在這20年間共參加了9次馬拉松比賽、勝出了2次健美比賽。2010年，2011年（74歲）成為了健力士紀錄的“最年長健美參賽者”

她除了是健美參賽者外亦是一位合資格的personal trainer，在巴爾的摩的Union Memorial United Methodist Churh 教一些長者運動，她對完成及推廣目標的動作，不僅是長者們的旁樣，更是世界上每人的旁樣。最後一提她是史太龍的die hard fan，手機還響著Rocky的鈴聲呢。

此體適能資訊亦會在以下部落格發佈，歡迎分享~

Facebook Fan Page “體適能平台 Sport Science”
https://www.facebook.com/pages/體適能平台-Sport-Science/263162127088053

HealthyD.com Blog
http://member.healthyd.com/space.php?uid=2699

MenClub.hk Blog
http://blog.menclub.hk/jerryliu/

一人一故事 個回應 | 4,813 個已瀏覽 |