Fitness Boot Camp 健體軍訓式訓練營
Fitness Boot Camp 健體軍訓式訓練營
一種戶外的團體運動，它融合了傳統的健美操和自身體重的間歇訓練和力量訓練。現時有很多不同風格的健體軍訓式訓練營，大部分都設計在推動參與者進行更強的訓練方式好比他們自己的推動力，這樣就形成類似的軍事新兵訓練營(Military Boot Camp)
Fitness Boot Camp History 健體軍訓式訓練營歷史
Fitness Boot Camp這些課程越來越受歡迎，多年來主要是因為它提供了新的低成本訓練方法、高效率且具有挑戰性的鍛煉，教練利用正確的訓練方法，使這些健體課程得到了快速的結果，並創造了一個給志同道合的人支持和激勵的群體
一個典型Fitness Boot Camp健體軍訓式訓練營的標準
-一個適合6-10人活動的環境
-一個開放的室外公共空間
-需要審查規則和安全指引，並進行基本的體適能評估
-10分鐘的動態熱身
-30-40分鐘的不同的重點訓練，包括: 間歇衝刺式訓練、自身體重訓練、障礙訓練、彈跳式訓練、核心肌肉訓練、藥球訓練、橡筋繩訓練、circuit training，當然不少得最重要的團隊合作訓練
**係學習組織一個Boot Camp Training之同時，被人boot camp training咗成日，好後悔今朝一早去咗練拳，我依家對手、對腳同條腰好似斷咗咁-_-”
係個課程入面見到幾個唔同範疇嘅師兄朋友 – 泰拳權相佑Andy師兄、fitness studio老闆Sam同教練同學James，令我覺得Sport connects people^^
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