8 weeks program Week 1
靜態心率 96 b.p.m.

很高的心率呢！！一般心率應該在60b.p.m.-80b.p.m.，而96b.p.m.對於休息了一個月的我是很高的呢!!這麼高相信一定是我活在恐懼之中XD
很久沒動，懶得動還要動~Program 開動~

Program 開始的第一天 – 泰拳訓練
由於之前的幾星期開始已經停下了所有鍛練，因為肌肉流失所以就算以前身形如何地好，整個身體都沒有太多的線條可言，尤甚是腰間、手臂、腹部等。

在第一天的練習裡簡直一切都不在狀態，整個人的心情也是懶洋洋的，所有練習進行到平時的70%時已經力有不遞，在體能、呼吸、身體協調性方面都只有用”below standard”來形容，不過這個也是自己所預料的，希望開始進行跑步訓練後可以逐步逐步走回之前的狀態。

這星期的第二天泰拳訓練，可能在心理方面已有準備，今天在體能方面都勉強可以做得到，不過之前兩天的練習使我仍然感到很疲累。由於昨晚下著滂沱大雨，所以原本plan好的跑步練習也不能進行了，心裡很不是味兒。

**由於這個星期都下著滂沱大雨及一些外來因素，所以沒有進行跑步及阻力訓練-_-“
而體重方面由開始的142.8lbs降都141.2lbs，下星期一定要嚴格執行定下的行程呢…

請繼續留意後天發佈 – Week 2

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