8 weeks program week 6
靜態心率 62 b.p.m

真係估唔到帶氧運動帶來嘅好處比我想像中更大! 62b.p.m.咋
Program 的第6個星期，今個除了繼續將腳步移師到跑步機外，已經始將重量加大了一個星期，今個星期心率比起上兩星期還進步了少許，不過我相信餘下的三個星期在心率方面不會再有太大的進步。不過很明顯，手臂、胸肌、腹肌、同背肌嘅線條比之前出咗少少呢~

137.2lbs，還有2星期、還有2lbs，進度理想，keep it on!
這幾個星期上了很多的課堂呢！除了教泰拳外還有很久沒有出場的健身球，因為有位女學員她想有下背痛的情況，又想令手臂bye bye肉及腰間贅肉再結實些，所以我提議她利用健身球再加以橡筋帶作訓練。根據過往經驗，健身球訓練後的第二天很多學員都會有大腿及腹部酸痛的感覺，幸好這種情況沒有發生在她身上，她還急不及待要買一條橡筋帶回家自行練習呢，希望下一堂她能handle到較高少少難度的健身球動作呢…

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