8 weeks program week 7
靜態心率 60 b.p.m

從心跳率可見到帶氧運動的重要性呢~60b.p.m.
Program 的第7個星期，最後兩星期還有大約2磅要減，這個星期看了一篇有關cross training訓練程序跟燒脂關係的文章，於是我也改變一下自己在健身房的訓練模式，先做了一些阻力訓練才開始帶氧運動，起初的幾分鐘在發力方面也延困難的，但當適應過後，在進行帶氧運動時的確較易進入狀態及較佳的耐力，大家不防也可試試呢。

這個星期最多人提及的話題不外乎由“化骨龍”升呢為“家輝BB”的影帝張家輝，從他的一身鋼條，我只看到鬥志、毅力及有志者事竟成，真叫人佩服!!自從他的肌肉照流出以後，身邊有好多學員同朋友都忽然間對鍛練都變得熱血沸騰，都話要以“家輝BB”為鍛練目標，但希望但大家要記著“家輝BB”不是一天練成的，做任何事都要有耐心、恒心同決心呢!

在week 7完結當日，磅數已是136，距離目標還有1磅，進度理想，手臂、腰間及腹部肌肉的線條好像比上星期又明顯了少許呢，下星期亦是最後一星期，亦是最後一1磅。Go~

今個星期開始又多一個平台可以比我發佈一些體適能資訊呢，由幾位好有heart嘅香港體育新聞記者創立的香港體育新聞網 – “體路 Sportsroad”

希望大家多多支持!

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