高難度的 Stability Disc 訓練

最近愛上了用Stability Disc(特軟平衡墊)做exercises，一來希望係自己做開的exercises上面加些難度外(用了它係非常高難度的訓練XD)，亦希望利用Stability Disc的特性去訓練好自己嘅平衡力及穩定性。

用它做了一會crunch、push up、plank、V-Up、lunge等exercises之後，feel到它更能集中鍛鍊到肌肉，簡直係high到媽咪都唔認得~特別係利用stability disc做crunch時腹部的feeling比斜板更勁!!

要諗吓將stability disc訓練加入我嘅課程之中先得~

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Jerry Liu 的訓練點滴 個回應 | 2,478 個已瀏覽 |