2013年08月31日
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2013年08月30日
三頭肌鍛煉 – 橡筋帶頸後臂伸屈
2013年08月29日
又嚟下肢鍛煉 – 保加利亞深蹲
2013年08月28日
小腿鍛煉 – 小腿上提
2013年08月27日