之前完成咗一個關於如何組織”Boot Camp Training 軍訓式訓練營”嘅課程，”Boot Camp”呢個名一路都係我心中有好大嘅印象，一路都好想有機會搞一次…..不過仲未物色到合適嘅地方

Fitness Boot Camp 健體軍訓式訓練營
一種戶外嘅團體運動，它融合咗傳統健美操同自身體重(body weight) 嘅間歇訓練同力量訓練，依家有好多唔同風格嘅健體軍訓式訓練營，大部分都設計係推動參加者進行好高強嘅訓練，好比佢地自己嘅推動力，咁樣就形成類似嘅軍事新兵訓練營(Military Boot Camp)

Fitness Boot Camp History 健體軍訓式訓練營歷史
Fitness Boot Camp呢類課程越來越受歡迎，多年來主要係因為boot camp提供咗低成本嘅訓練方法、高效率而且具有挑戰性嘅鍛煉，教練利用正確嘅訓練方法，令到健體課程得到了快速嘅結果，並創造一個比志同道合嘅人支持同激勵

一個典型Boot Camp場地嘅標準
-一個適合6-10人嘅活動環境
-一個開放/室外/公共空間
-需要審查規則和安全指引，並進行基本體適能評估
-10分鐘動態熱身
-30-40分鐘不同的重點訓練，包括: 間歇衝刺式訓練、自身體重訓練、障礙訓練、彈跳式訓練、核心肌肉訓練、藥球訓練、橡筋繩訓練、circuit training，當然不少得最重要的團隊合作訓練

希望將來搵到一個自己心目中適合搞Boot Camp嘅地方，搞返一次”金”嘅比大家操吓~~~

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