今次講吓一個利用cable機做嘅三頭肌鍛煉，cable 機係我心目中係一部功能性好強嘅訓練器材，只要調較唔同嘅高低角度就可以做唔同肌肉嘅training。

鋼線下壓 Cable Triceps Pushdown
鋼線下壓係一個對三頭肌肌肉線條非常有效嘅鍛煉動作，所以亦對於”bye bye”肉有一定嘅改善

動作過程：
首先調試好重量，(圖1)雙手握到把手，身體企直放鬆，腰背挺直，膝蓋微曲，雙腳打開少少，大約肩寬，放鬆雙肩，吸氣，然後慢慢將小臂向下壓，至到手臂差不多直，有少少微曲(圖2)，呼氣，跟著就返到原來位置，重覆動作。

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