Hey guys~~琴一講完用TRX嚟做lunges(弓步)練下肢，今日有po吓點用TRX嚟做Chest Press，Chest Press好明顯係練胸㗎喇，基本上同你係平板上面做差唔多，但係喺我個page都有人話做果時成日比條TRX刮到個膊頭……無錯，會係咁嘅….如果你個角度拿捏得唔好的話…..

因為如果你調較條TRX距離離開膊頭太遠的話，係力學嚟講個角度唔係最好，要控制到離開膊頭少少咁陳豪就會出嚟講”perfect”喇，所以呢個動作就更加能鍛煉到協調性、手臂嘅穩定性同核心肌群嘅力量啦，我做完對胸硬到以為自己生嘢呀……吹咗咁耐，講多無謂….

去片~~TRX Chest Press

想知更多體適能資訊，敬請留意我MenClub嘅Blog或者我嘅Facebook Page “高級私人教練 Jerry Liu“，多謝支持!!

體適能運動資訊 個回應 | 10,409 個已瀏覽 |