2013/11/07
谷胸一流嘅 TRX Chest Press
Hey guys~~琴一講完用TRX嚟做lunges(弓步)練下肢,今日有po吓點用TRX嚟做Chest Press,Chest Press好明顯係練胸㗎喇,基本上同你係平板上面做差唔多,但係喺我個page都有人話做果時成日比條TRX刮到個膊頭……無錯,會係咁嘅….如果你個角度拿捏得唔好的話…..
因為如果你調較條TRX距離離開膊頭太遠的話,係力學嚟講個角度唔係最好,要控制到離開膊頭少少咁陳豪就會出嚟講”perfect”喇,所以呢個動作就更加能鍛煉到協調性、手臂嘅穩定性同核心肌群嘅力量啦,我做完對胸硬到以為自己生嘢呀……吹咗咁耐,講多無謂….
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