之前介紹過利用fitball嚟練腹肌嘅exercise “Fitball Rollout”

今次就講吓用TRX嚟做Roll out 呢個exercise啦，講開又講，有朋友仔會問Fitball 同TRX邊樣好啲呀，我真係好”行”咁答你…..各有各好

就好似以下介紹呢個TRX Knee Roll out咁，你淨係睇我身體嘅動作嘅movement係一樣嘅，不過等我話過你知用Roll Out嚟練腹肌，Fitball 係金啲嘅~~但係之前介紹過嘅TRX exercise就真係TRX好

雖然係咁，但係都唔能夠睇小佢，大家留心聽吓後面有人做到嗌救命㗎，miss仲一路叫我地行後啲去增加難度

好~~又去片先 – TRX Knee Roll Out

動作過程:

先跪係軟墊上，面向TRX約一步左右，雙手水平向前伸直拿住個handle位，吸氣，然後慢慢向前推，推到腰都直埋，然後返回開始位置，重複動作。

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