今日講吓我地人類依家係智能產品嘅推動下我地已經成為 –“i世代低頭族”喇~

你唔好話你唔係，如果唔係你依家搵咩上網呀~

現今社會智能手機、平板電腦、桌上電腦已經成為我地日常生活或工作中都不可或缺嘅好幫手，亦都係咁就產生咗好多….”i世代低頭族”
i (intelligent)智能世代、低頭族指經常處於一個不良嘅姿勢、低著頭玩著手上的智能手機、平板電腦嘅果堆人，有要講返，我地個頭約為一個保齡球咁重，如果我地用智能產品嘅時候姿勢不良導致頭部前移，咁樣會令頸椎帶來更大嘅壓力，而大部份嘅低頭族都有出現肩頸痛嘅痛症….

例如:

-肩、頸、背肌肉酸痛
-關節繃緊影響活動幅度
-影響神經線，輕微者會有針刺、麻痺或火燒嘅感覺；而嚴重者會影響上肢或下肢肌肉的力量及協調性
-頭痛、影響工作、情緒、睡眠質素及集中力等

之前提過成因係因為不良姿勢，它會導致我們產生關節錯位、退化性關節炎、筋腱肌肉勞損、椎間盤突出等嘅可能性，以上嘅成因都可令我地嘅神經線受壓而出現痛症，所以我地係使用電子產品時應盡量保持姿勢正確、避免長時間使用，不時轉換姿勢或作一些伸展運動(胸大肌、上斜方肌)等，以及強化一些肌肉如深層頸屈肌、上背肌等去改善頭部前移的情況。

胸大肌伸展

斜方肌伸展

強化深層頸屈肌

強化背肌

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