大家有無睇到上面一張練到連條頸都唔見埋嘅肌肉佬相呢，其實大家練嘢還練嘢，我地有啲肌肉係唔應該鍛煉㗎，如果鍛煉咗可能會影響我地嘅活動，又或者係令到我地神經受壓㗎。

不過其實呢啲肌肉係我地日常生活或者training時用錯力都會練到，我哋又睇吓練咗呢啲肌肉之後會點吖~

1) 胸小肌 Pectoralis Minor
會令我地變成圓肩，阻礙肩關節活動
2) 斜角肌 Scalene Muscles
斜角肌會係我地拿重嘢又唔夠力時同縮膊嘅時候練到，佢會導致肋骨上提，又係神經線受壓
3) 肩胛提肌 Levator Scapulae
又係縮膊嘅時候練到，佢會令我地神經受壓，影響上肢活動
4) 髂腰肌 Lliopsoas
髂腰肌我成日都講㗎剌，呢組肌肉係我地做sit up同行路嘅時候都會練到，會令我地骨盤前傾，疙起個pat pat變唐老鴨咁，以致下背痛啦

最後你又會問我練到之後點算呀??
多做伸展啦……不過你又會問點伸展呀??
要發問先扒文，N年前我已經post過以上肌肉嘅伸展點做㗎喇…..慢慢搵啦~~

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