2014/04/21
HICT 動作示範 2 – Wall Sit (片)
上次講過高強度循環訓練 HICT 12個動作嘅第一個動作 Jumping Jacks，做完30秒之後就休息10秒，之後我地就進入第二個動作Wall Sit 啦~
呢個動作較為靜態嘅，不過都唔好睇少佢嘅威力呀，可以強化我地嘅下肢，又係做30秒休息10秒，之後進入第三個動作(聽日再出post)
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