今日已經進入HICT 嘅第9個exercise喇，今次呢個exercise有啲似我地小學體育堂做嘅原地跑，不過呢個就要兩膝到條腰咁高，雖然短短嘅30秒，但係呢個exercise已經可以令我嘅背脊出晒汗，所以我一般都會利用佢嚟做埋熱身…High Knees Running 去片!!

下次一次過po晒最尾果3個exercises…..Lunge、Push Up and rotation同Side Plank

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