【溫故知新】上星期同個friend操squat，佢問我….”咦，係喎，點解人地話落果陣膝頭哥唔好過腳指嘅?”

其實係我以前嘅post都有解釋過當膝頭哥屈曲少於90度嘅時候會產生一種叫”合成力(resultant force)”嘅嘢，所以不論我地做squat又好、lunge又好都盡量避免踎得太低，我哋又今日睇真啲睇吓點解~

首先認識吓我地嘅膝關節 (Knee Joint)先,我地嘅膝關節係由股骨、髕骨(菠蘿蓋)、軟骨關節、半月板、脛骨組合而成。

而髕骨(菠蘿蓋)則連接股四頭肌肌腱及髕骨肌腱互相穩定保持係適當位置。係我地日常生活中假如我地將膝關節屈曲至少於90度時，就會產生一個合成力(resultant force)將髕骨向我地嘅後方拉扯，咁樣就會對膝關節造成好大嘅壓力。

而膝關節是一個樞紐關節(Hinge Joint)，它只可以係一個平面上活動，使骨骼間的角度增大或減少，我地嘅肘關節亦係樞紐關節之一，上文提到膝關節嘅組成係幾咁複雜，所以有咩事就真係好麻煩㗎，你又唔係強國人….踎咁低做咩姐!

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