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之前講過係fitball上面做push up，除咗係難度上增加咗之外，仲可以訓練埋個人穩定性同核心肌肉
當大家練咗一排，係各方面再強啲就可以試吓其他嘅動作去變化一吓，順便測試一吓係個人穩定性、力量、同耐力方面有無improve到，就好似以下我呢個動作咁，唔好睇好似好易，當你要hold到定一定嘅時候係需要好大嘅力量㗎
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