依家係studio都有定時自己做吓training，做咗一排發覺係時候理吓條腰嘅兩邊喇，最近加埋落training度嘅係呢個Fitball side crunch exercise，做咗幾次都feel到條腰兩邊firm咗，尤其係成日飲酒嘅你真係要試吓，因為據我經驗所得成日飲啤酒嘅人條腰兩邊最易泡嘅。

不過呢個exercise需要嘅core力量都幾大，希望今次拍片同大家share吓等大家易啲理解啦

請click下面條link睇video啦~

http://youtu.be/wE7BDo8-2Go

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