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上次講到要預防下背痛，除咗閒時做一啲背部嘅伸展外，訓練返背部嘅肌肉都係好重要嘅一環，今日介紹呢個four point kneeling，都係一個常用來鍛煉背部預防下背痛嘅exercise，除此之外仲可以訓練埋個人穩定性，係一個唔錯嘅exercise嚟㗎 去片~
http://youtu.be/FsCPEY7ImxY
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