2014/09/02

運動與生活

10535753_688246671259031_6584930499277615589_o

運動與生活
係自己嘅生活及工作中日日面對好多運動嘅朋友,人人運動目標不同,有啲因為工作需要、有啲為咗有健康嘅體態、有啲係因為健康問題、有啲為咗比賽、自我挑戰、舒緩壓力、當然亦都離不開真的熱愛運動的呢!

雖然運動唔可以改變我地嘅年齡、遺傳同性別,但係通過運動鍛煉可以提高我地對外界環境適應嘅能力及層次,從而提高個人嘅敏捷度、身體協調性、反應、心肺功能、力量等等……

亦都有人會話 : 我放工之後好累、無時間、健康唔好、無人陪、缺乏設施等等嘅原因…..
但點解大家有唔從另一角度去理解”運動”這回事呢?

從一些有定期做運動嘅學生中聽返嚟嘅feedback都話,有keep住運動之後發覺個人精神咗、行樓梯無咁易氣喘、無咁易累等……

例如 : 
放工覺得好累:運動令你產生輕快嘅感覺,從而消除疲勞

無時間:一星期七日共168小時,假如你隔天運動1小時,都係用咗你3-4小時姐,但係呢3-4小時嘅付出,可能令你係其他方面都有更好的發揮呢。

無人陪:可以從運動中擴大你嘅生活圈子,令你認識更多朋友或被人認識呢。

缺乏設施:網上有好多運動教學都係用body weight做training的,縱使晚上健身室已關門,只要你肯去做就有地方做。

不論你不運動嘅原因係咩,時間唔等人,到一天由醫生命令你先開始做運動已經太遲喇!!

好似我有位學員,由沒有做開運動到定期做運動,日子有功,亦由普通嘅 Plank 到TRX Plank 再演變成今日輕鬆完成 3sets 嘅 TRX Oblique Crunch,可見汗水不是白流…仲等? 盡早安排一吓定期訓練時間表啦~

10469229_685559361527762_4147020026920267848_o

**想知更多體適能資訊可到我的Facebook Page “高級私人教練 Jerry Liu“,多謝支持!!

COMMENT