2014/10/20
平板支撐做厭咗?加難度啦!
之前有學生成日同講我話係網上有篇文講做Plank瘦全身喎，要瘦全身當然唔可以只做一個exercise啦，仲要好多嘢一齊配合去做，但其實Plank呢個exericse係一個好好嘅exericse，今次呢段片係講Plank其中2個變化版(one leg plank同spiderman plank)
仲會講吓Plank有咩用、同練邊度，快啲睇片啦!!
Plank variations
http://youtu.be/_Dz5PCElwl8
下面呢條link係做普通version嘅Plank :
http://youtu.be/4hEklRXSsvk?list=UUkXJMgDhg1UK8arKNOoO5Tw
TRX Plank
http://youtu.be/-JKOXxZAoJg?list=UUkXJMgDhg1UK8arKNOoO5Tw
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