2014/10/24
我覺得最難嘅Plank — “Plank Up&Down”
前兩日介紹過兩個加強咗難度嘅plank，今日介紹埋呢個再難少少嘅Plank….叫plank up&down，o係做plank嘅同時兩隻手不停咁伸直放低、伸直放低，一句講晒….好累，廢話唔講…..去片
**想知更多體適能資訊可到我的Facebook Page “高級私人教練 Jerry Liu“，多謝支持!!
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