今日介紹一個我近期幾鍾意做嘅exercise – Russian Twist

做咗一排之後發覺腹部兩邊嘅線條明顯咗，當然想肌肉線條明顯嘅話除咗做weight training之外仲要配合埋帶氧運動啦，最近呢個月每星期都有3-5日做完training之後去跑，體脂比例由15%下降到12%，所以你話兩者係咪決一不可呢…唔講咁多~去片!!

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