2015/02/11
今次我又試吓幾種簡單嘅步法比大家睇吓，訓練方法有好多種，但係幾種配合已經夠玩到你氣喘㗎~
敏捷梯訓練
最近開始利用多啲訓練工具為學員做training，今次studio又有新成員加入喇!
佢係”敏捷梯”
敏捷梯係香港會多數用嚟做足球訓練或 bootcamp 等，佢用嚟做熱身、訓練協調性、速度、敏捷度同跳躍係好正㗎!!
今次我又試吓幾種簡單嘅步法比大家睇吓，訓練方法有好多種，但係幾種配合已經夠玩到你氣喘㗎~
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