最近網上有個好可愛嘅外國小妹妹跟住媽咪一齊做運動，其中有個係利用壺鈴嚟做exercise，講到壺領台灣就興咗好耐，我自己最近都開始玩吓壺鈴，玩壺鈴最基本嘅兩個動作係”swing”同”clean”，片中小妹妹用個壺鈴嚟thing吓thing吓果個exercise就係叫”swing”喇，呢個動作對訓練下背、膕繩肌同髖關節都好有效，我地又睇吓片點樣玩法。

壺鈴動作Swing去片~

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