2015/02/18

新一年、新開始、身體健康!!

2015-02-18-23-14-18_deco

 

話咁快聽日就羊年喇,我Jerry係度同大家拜個早年先

祝大家身體健康!! 心想事成!!

883010_580345755382457_1960428866_o

 

呢兩個星期相信對大家同我嚟講都好嚴峻…..點解??
因為呢兩個星期個個朋友都搞團年飯,食完幾十餐嘅團年飯咪又囤積返幾十両脂肪囉,個個學生都好下定決心新年後要恆常鍛鍊之餘仲要控制飲食。

 

講到新年相信個個都離不開食年糕呀、蘿蔔糕呀、油角、煎堆之類,你地又會問我點食先唔肥…….唔駛問啦,所有油炸食物內裡都藏有大量嘅油同脂肪,而上天係好公平嘅,佢唔會浪費你鯨吞脂肪嘅一番心機,所以脂肪入到我地體內係優先儲存成為脂肪先嘅,當你想用脂肪嚟做能量嘅時候,sorry喇~~佢嘅priority係最低嘅,一定要做帶氧運動先可以有效咁用脂肪做能量,所以大家plan緊去邊度利是之餘,都要plan下幾時開操喇,記得做帶氧運動同加埋阻力訓練先有好嘅消脂效果㗎。

 

講到做帶氧運動,之前都有時間出去跑吓街,但係最近堂比較密,無咩時間出去跑,好彩最近入咗一啲新嘅工具令我可以係studio做其他帶氧運動,近期最愛當然係敏捷梯啦!

2015-02-10-16-50-37_deco

之前都有拍過一段敏捷梯示範嘅片,琴日自己操完背之後仲同另一位朋友仔玩多次敏捷梯,玩過嘅都估唔到短短20分鐘嘅敏捷梯練習可以成身汗!!

值得推介~~唔講咁多又睇片啦!!

 

*想知更多健身運動資訊可到我的Facebook Page “高級私人教練 Jerry Liu“同我聯繫吖~

COMMENT