2015/04/02
Battling Rope 可以訓練我地嘅肌力、肌耐力、身體協調性同核心嘅力量，當然唔少得心肺功能啦，係美國NFL,MLB,NBA,MMA 都有用來做訓練㗎。
好正嘅戰繩 Battle Rope
最近睇返激戰，真係好正!!
係激戰裡面張家輝同彭于晏攞住兩條大麻繩thing吓thing吓好鬼型！
搞到我都忍唔住買返條係戲入面做training嘅戰繩(battle rope)返公司，我係一啲台灣網站好耐之前已經有留意呢條繩，其實果條大麻繩係叫“Battling Rope ”，中文直譯叫“戰繩”，係由體能訓練大師Brookfield所開發嘅一套訓練系統，呢套系統為佢再添了不少同肌力相關嘅世界冠軍。
Battling Rope 可以訓練我地嘅肌力、肌耐力、身體協調性同核心嘅力量，當然唔少得心肺功能啦，係美國NFL,MLB,NBA,MMA 都有用來做訓練㗎。
戰繩直徑一般有1.5寸、2寸同2.5寸，整條長12-30尺都有，當然越長個難度就越高，戰繩訓練又係利用震動時嘅離心力造成不穩定去鍛煉我地嘅穩定性，訓練時可用不同節奏嘅音樂配合不同嘅動作，令戰繩製造出不優美嘅波浪，增加樂趣同視覺享受。
今日試玩幾個動作，爆汗指數真係一流!!
用嚟訓練耐力、力量，身體協調性方面都好正!!
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