數字的重要性

相信有好多朋友做gym嘅時候都會記低自己鍛鍊時所舉過嘅重量，希望每次都取得突破，記下訓練過嘅動作、重量、角度係好，但亦唔好比一堆數字去限死了訓練的框框，如果我地想肌肉有更全面嘅鍛鍊我哋需要不時改變訓練菜單同訓練速度，另外就係每人每日都有唔同的狀態。

隨住訓練菜單、速度、角度、狀態嘅改變，就算係同一組肌肉都會有唔同嘅感覺，所以訓練記錄作為一個參考就可，寧輕勿假，放多些時間去感受當時肌肉嘅感覺對訓練嘅幫助或較大。

大家繼續加油!!

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