2015/09/11
左旋肉鹼可以減肥嗎?
左旋肉鹼可以減肥嗎?
前一陣子有朋友問我左旋肉鹼係咪可以減肥，亦外國網站有宣傳”配合飲食減肥28天瘦7-15kg”，左旋肉鹼迅間變咗仙單。
左旋肉鹼(L-Carnitine)係我地脂肪進行代謝水過程中一個天然物質 ，佢可以促進脂肪酸進入細胞中嘅線粒體再進行氧化分解，但並不代表左旋肉鹼可以直接將脂肪代謝掉。
左旋肉鹼可以係肉類如豬、牛、羊、雞及牛奶等出現、而且係大家運動量不大嘅時候，我地身體內嘅左旋肉鹼正常來講都唔會缺少。
如果有多量嘅運動，身體裡面嘅左旋肉鹼係可能會消耗較多，到時先考慮需要補充左旋肉鹼與否都未遲。
想收身減肥練大隻都離不開運動同飲食方面嘅配合，唔好諗住淨係吸引左旋肉鹼就可以減肥，又或者係咁飲protein shake就可以變大隻，得閒上網搵咁多懶人偏方倒不如實際出去跑一轉啦!!
**想知更多體適能資訊可到我的Facebook Page “高級私人教練 Jerry Liu“，多謝支持!!
COMMENT