成日有朋友問:我減緊肥，做完gym之後應唔應該食嘢呢?

有好多朋友係做完gym之後都選擇唔食嘢，因為驚之前嘅努力都付之流水，其實係我地鍛鍊完之後身體處於一個營養匱乏期，呢個時候身體需要營養、能量去作合成，如果做完運動之後唔補充食物，新陳代謝率就隨之而下降，減肥嘅效果都會減低。所以訓練後嘅一餐都好重要，大家可以係鍛鍊後補充返一啲碳水化合物、蛋白質嘅食物去為身體繼續提供能量，當然唔少得嘅係蔬菜啦!!

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