#改變靠鍛鍊

左旋肉鹼(L-Carnitine)其實係我地脂肪進行代謝過程中產生的水(氧化水)中的一個天然物質 ，佢可以促進脂肪酸進入細胞中嘅線粒體再進行氧化分解，但並不代表左旋肉鹼可以直接將脂肪代謝掉。

其實左旋肉鹼可以係肉類如豬、牛、羊、雞及牛奶等食物中吸取。進行大量劇烈運動時身體裡面嘅左旋肉鹼會較平時消耗更多，運動後就要考慮補充額外嘅左旋肉鹼。

當然，要有健康嘅身體係離不開運動同飲食方面嘅配合，多管齊下成效先會更顯著。

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