2016/07/12
肥胖是疾病?
#改變靠鍛鍊
你知道嗎？
繼吸煙後，肥胖是第二大可以預防導致人類死亡的原因。而美國醫學會（ＡＭＡ）亦於2013年將肥胖歸類為疾病。
有心未怕遲 !
只要鼓起勇氣嘗試改變，肥胖並不難改善。其實通過適當的運動及培養良好生活習慣（主要是飲食控制）便已經可以大大改善肥胖問題。
我體能很差亦從未/很少接觸運動可以健身嗎？
初學者如果沒有教練的情況下的確不建議一開始就舉太重的磅數及嘗試一些較高階的動作(如硬拉),但一些基本的單關節動作(如斜板彎舉)即使新手亦不難掌握。
即使有運動習慣，其實每人的體適能水平、運動方式、運動強度都一定有所不同，專業的教練亦會因應客人的程度、需求而作出微調，務求令不同體適能水平的人士都能享受運動樂趣之餘同時改善並維持健康。
***想了解更多體適能資訊可以Follow我地嘅FB,IG,Youtube!
====================================================
Follow us on Facebook, Instagram and Youtube!
Facebook :STAGE Fitness And Health Club
Instagram: STAGE_Fitness
Youtube : STAGE Fitness And Health Club
COMMENT