#改變靠鍛鍊

Pokemon Go風靡全球，男女老少都成為低頭一族，但係都要注意番長時間低頭玩手遊所帶黎嘅健康影響。
長時間低頭會令我地頭部愈來愈向前傾（左上圖）而我地頭部有組肌肉叫”深層頸屈肌”呢組肌肉可以幫我地個頭維持住係一個正常嘅體位，咁呢組肌肉點練呢？
動作1:
(1)呢個就係頭部前移嘅位置，然後將頭部向後拉(2)，保持約1-2秒後回到自然位置，每次重複10-15次。

**我地亦可以利用一些小工具如健身球、橡筋帶、厚毛巾等放到頭部後方製造阻力，然後向後推加強訓練效果。

長時間低頭玩手機嘅你番到屋企記得鍛鍊番”深層頸屈肌”喇！！！

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