#改變靠鍛鍊

藥球(medicine ball) 有分軟身、硬身兩種，今日會同大家示範軟身藥球其中６個全身訓練動作。有人可能會覺得究竟一個波對我們鍛鍊有乜幫助？但千其唔好睇小細細嘅一個藥球，佢可以融入眾多訓練當中，令原本的自身體重訓練有唔同嘅變化，不單可以間中改變刺激肌肉嘅方式，令到肌肉有更好嘅發展，更加能增加鍛鍊嘅樂趣。

事不宜遲，今日會同大家示範嘅動作，主動係鍛鍊肌肉嘅爆發力同協調性。

想知點玩就快Ｄ去片啦！

軟身藥球６個全身訓練動作：https://www.youtube.com/watch?v=IJ_uXqE9lz8

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