2016/08/03

消脂、鍛鍊好幫手 – 藥球

#改變靠鍛鍊

藥球(medicine ball) 有分軟身、硬身兩種,今日會同大家示範軟身藥球其中6個全身訓練動作。有人可能會覺得究竟一個波對我們鍛鍊有乜幫助?但千其唔好睇小細細嘅一個藥球,佢可以融入眾多訓練當中,令原本的自身體重訓練有唔同嘅變化,不單可以間中改變刺激肌肉嘅方式,令到肌肉有更好嘅發展,更加能增加鍛鍊嘅樂趣。

事不宜遲,今日會同大家示範嘅動作,主動係鍛鍊肌肉嘅爆發力同協調性。

想知點玩就快D去片啦!

 

軟身藥球6個全身訓練動作:https://www.youtube.com/watch?v=IJ_uXqE9lz8

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