2016/08/06
梯繩(Ladder Rope) 5個入門級動作
#改變靠鍛鍊
梯繩可以做的訓練非常多，甚至職業運動員都經常使用梯繩作為訓練工具，主要是訓練身體協調、平衡性、敏捷度，同時亦可以增強大腦控制肌肉的能力。而今次會為大家示範5個入門級動作。
梯繩(Ladder Rope) 5個入門級動作：
https://www.youtube.com/watch?v=CEwfp2BnX9o
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