2016/08/18

梯繩(Ladder Rope) 5個進階動作

#改變靠鍛鍊

梯繩可以做的訓練非常多,甚至職業運動員都經常使用梯繩作為訓練工具,主要是訓練身體協調、平衡性、敏捷度,同時亦可以增強大腦控制肌肉的能力。上次同大家示範左5個入門級動作,而今次會為大家示範更難嘅5個進階動作。想知點玩就快啲去片啦!

 

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梯繩(Ladder Rope) 5個進階動作:

https://www.youtube.com/watch?v=ACt0Pc67uU0

 

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