相信有好多朋友為咗打造一排漂亮的腹肌、人魚線都會做捲腹(Crunch)動作，但其實要打造一排靚靚嘅朱古力，除需要鍛鍊腹直肌外，亦同時都需要鍛鍊到腹內外斜肌、肌橫肌等，再配合控制飲食減低身體脂肪率令到腹肌更加明顯。
黎緊我地會介紹一啲捲腹以外嘅腹部動作，等大家參考以不同動作、不同方向去打造出一排靚靚嘅朱古力。

今日嘅動作係:
啞鈴轉體側身平板
動作：(上圖)右手撐地，左手持啞鈴向上，雙腳穩定前後放，身體成一條直線，然後將手持啞鈴一方身體往地下方向轉身(下圖)，然後轉回開始動作並重複15-20次/組，完成一組後轉另一邊。