2016/12/08
弓箭步(Lunges) 正確動作&常見錯誤
#改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵
弓箭步動作係一個對下肢肌肉發展非常有效的動作，能有效增加下肢肌肉的穩定性同時加強我們的核心肌群。一個咁好嘅動作當然會有好多要注意嘅地方，想知點做就快啲聽下Alex教練點講啦！
弓箭步(Lunges) 正確動作&常見錯誤 ：https://www.youtube.com/watch?v=5slSh0SKySY&t=2s
如果有朋友唔識做弓箭步動作記得叫佢睇下喇！
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