2016/12/15
利用踏板進行下肢訓練
#改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵
踏板除了進行台階測試外其實亦有很多的訓練方法，踏板亦可以因應不同訓練需要增加或降低高度，非常實用。
今次會同大家介紹一下利用踏板進行的下肢訓練，想訓練下肢彈跳力、協調性嘅朋友記得睇下喇！
下次會再同大家介紹踏板其他玩法，敬請繼續留意。
利用踏板進行下肢訓練：https://www.youtube.com/watch?v=Zr0kJSuAfUw
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