水果入面含有豐富果糖，而一般人會認為果糖會增加體脂水平，愈食愈肥。但其實果糖與砂糖相比，砂糖的升糖指數高於果糖3倍，所以果糖其實屬於低升糖指數食物之一。

早餐食水果對減肥最好

因為我們在進睡時身體為了大腦的活動會使用肝糖原，而一早起床時我們的肝糖原儲備已經用得七七八八，此時進食水果就可以避免過多的果糖轉化為脂肪儲存在我們體內。

不停食水果依然會肥

曾聽過有減肥人士整天都在進食水果，以為水果夠健康能減肥，但其實食咩過量都係會肥，我們每天進食約自己兩個拳頭大小的水果就已經足夠。有些水果食太多更會有不良影響，如進食過多香蕉會擾亂體內的微量原素。

睇完係咪又對水果重新定義呢？記得分享埋比身邊注重健康嘅朋友睇下啊！

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