2017/02/01
少食多餐對減肥的三大好處
#改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵
增加消耗
身體係吸收同消化食物嘅過程都要消耗能量，特別係進食豐富蛋白質食物。所以增加我地進餐次數可以提高身體嘅消耗同時增加身體的代謝水平。
減少脂肪儲備
我地身體嘅適應能力非常強，如果全天高頻率地進食會向身體傳遞一種「能量供量充足」嘅信息，因此身體會慢慢減少身體的脂肪儲存率。反之經常捱餓會令身體係進食後儲存更多的能量（脂肪），以度過長時間的飢餓。
增加甲狀腺激素
頻繁的進餐次數亦能增加甲狀腺激素，而這種激素會增加身體的基礎代謝率，從而令身體減少體脂。甲狀腺激素亦會促進脂肪的利用及蛋白質的合成，對維持我們的健康非常重要。
想要健康嘅身體記得要改變一下你嘅飲食習慣喇！亦記得叫埋你朋友一齊注意下！
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