2017/03/28
辦公室伸展 – 前臂伸展
#改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵
工作需要經常打字嘅你，相信前臂不時都會處於緊張狀態，今日就同大家介紹一個前臂伸展
動作 : 坐在椅子上，上身保持端直，將右臂向前伸直，掌心向天，然後慢慢將手掌向外翻，左手將右手手指輕輕拉向身體方向，保持姿態約15-30秒，放鬆轉另一方進行動作。
之後會同大家介紹頸部嘅伸展，有頸緊酸痛嘅你，繼續留意我地個page啦!!
＊＊＊想了解更多體適能資訊可以Follow我地嘅 Website,FB,IG,Youtube!
==================================================
Follow us on Website, Facebook, Instagram and Youtube!
Website : http://www.stagefitnesshk.com/
STAGE Fitness Facebook : STAGE Fitness And Health Club
Instagram: STAGE_Fitness
Youtube : STAGE Fitness
Trainers : Jerry Liu , Rex Ng , Mic Chu , Alex Au Yeung , Chloe Yip
COMMENT