2017/04/03
辦公室伸展 – 頸部伸展
#改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵
前幾日介紹完一啲腰背同手臂嘅伸展，今日就到頸部伸展喇!!
動作 : 坐在椅子上，右手扶住椅子邊緣，頭向左側傾，利用左手輕拉頭往左邊，感到右側頸部有肌肉拉扯感，保持姿態約15-30秒，放鬆轉另一方進行動作。
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Trainers : Jerry Liu , Rex Ng , Mic Chu , Alex Au Yeung , Chloe Yip
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