2017/08/17
25招助你剷平肚腩 (五)
#改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵
相信唔少人都對大肚腩都束手無策，一連5篇我地會提供番唔同方法協助大家去剷平大肚腩！
21. 食核桃
核桃有豐富單原不飽脂肪同OMEGA 3 脂肪酸，每日食2-3個核桃可以加強飽肚感同時幫我地減小肚腩。
22.戒煙
吸煙經常伴隨住唔同嘅壞習慣，例如：飲酒、不良飲食等，所以瘦身最好都係戒左唔好食煙。
23.減輕壓力
心理受壓會令皮質素升高，皮質素會令脂肪更易積聚到腹部。繁忙嘅你記得閒時打下拳，聽下歌放鬆番身心喇！
24.多飲水
人體組織有接近7成係水份，補充足夠水分能增加身體新陳代謝，同時又可以增加飽肚感，令你更加易瘦落黎。
25.戒零食
市面上嘅零食大多都係高脂肪、高糖、高鹽，唔單只令我地肝臟負荷更大，更加令身體係正餐外攝取多餘嘅能量，容易係腹部儲成額外脂肪。
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