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| 日日運動身體好，男女老少做得到，每日運動至少30分鐘保持健康這句說話終於要改寫！ | |
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| 研究人員發現，每星期鍛煉2.5小時的人，他們患心臟病、中風或心血管疾病的機會及死亡的機會率亦大大降低， | |
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| 研究在不同的國家一共13萬人歷時7年研究，發現每星期至少進行2.5小時運動的人的早產風險降低了28％，心臟風險降低了20％疾病。當然，運動時間相長愈長亦會愈健康。 | |
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| 除了這個好消息之外，鍛煉的強度亦不必像CrossFit般才有效。研究指出，每星期一共150分鐘的散步甚至只是做家務，研究對象都會變得更健康，就如在Gym Room運動一樣。除開即是平均大約每天只需要做21分鐘的運動，時間比洗腦宣傳所說的30分鐘還要短，大家做運動的意欲有沒有顯著增加呢？ | |